蒸し暑い日が続いていますが、みなさんいかがお過ごしですか？
突然ですが、「夏に困ること」と聞かれて、みなさんは何を思い浮かべますか？おそらく一番は【暑い】という事
かもしれませんね。 夏なので仕方ない事ですが、あまりにも暑いと、やる気も失せがちにもなりますよね。
さらに、夏バテになってしまうと、食欲もなくなってしまうかもしれません。また、 バーベキューやキャンプなど
のアウトドアでの活動をされる時には、蚊に悩まされる 事もあると思います。
今回は、夏のちょっと困った時に役立つハーブ＆アロマをご紹介します。
「 レモングラス 」
学 名 ： Ｃｙｍｂｏｐｏｇｏｎ ｃｉｔｒａｔｕｓ
科 名 ： イネ科
使用部位 ： 葉部
レモングラスは、タイの代表料理でもあるトムヤムクンに使われているハーブです。食材やハーブティー、精油として
親しまれています。 レモングラスという名前からも想像できるように、レモンのようなスッキリ爽やかな 香りのする
ハーブです。この香りの成分は、精油成分の「シトラール」
・心身のリフレッシュ
・昆虫忌避
などの作用があります。
レモングラスの活用としては
① 心身をリフレッシュしたい時
レモンのような香りの精油成分である「シトラール」が、気持ちをリフレッシュさせてくれます。 そして、
やらなければならない事があって集中したい時もサポートしてくれます。 心が疲れているな…と感じた時や
気力が低下しているな…と感じた時には、ぜひ！レモングラスの ハーブティーの香りを楽しみながら飲んで
みてください。また、車の運転時にも向いているので、「ドライバーの精油」とも呼ばれています。この時は、
精油で作ったスプレーを車内にシュッとまくのがオススメです。 スプレーの作り方は、最後にご紹介致します。
② 胃腸の不調の時
これから暑くなる季節では、食欲がなくなりやすくなりますが、そんな食欲不振や消化不良などの 胃腸の不調
の時に、サポートしてくれるハーブでもあります。こちらもハーブティーで召し上がって下さい。
③ インフルエンザなどの感染症予防したい時
レモングラスには、強い抗菌力があります。部屋の空気の浄化もしてくれるので、アロマポット（なければ、
お湯を入れたコップに 数滴精油をたらしてもＯＫ）で香りを拡散させてみて下さい。
④ 虫よけしたい時
レモングラスの香りは、蚊が嫌がる香りだと言われています。アウトドアの時にも大活躍のレモングラスの
精油を使った、虫よけスプレーを作って みてはいかがでしょうか？
虫よけスプレー
【用意する物】
・レモングラスの精油 ：１０滴
・無水エタノール ：１０ｍｌ
・精製水 ：４０ｍｌ
・スプレー容器 ：５０ｍｌ
【作り方】
無水エタノールにレモングラスの精油をよく混ぜてから、精製水を加え、スプレー容器に入れます。
ご使用時は、よく振ってから空気中にスプレーしてお使いください。
【使用時の注意】
・皮膚刺激を感じさせる成分が含まれているので、高濃度での使用を控え、肌に直接触れないようにご使用下さい。
・家具、家電、カーテンなどへのスプレーはシミができる可能性もありますので、ご注意下さい。
【使用時注意が必要な方】
・イネ科アレルギーをお持ちの方
・妊娠中・授乳中の方（月経促進作用や子宮収縮作用がある為、多量の飲用はお控え下さい）
ハーブや精油は、信頼できるお店で購入してください。
ハーブ＆アロマの力も借りて、心も体もイキイキお過ごしください。
産業カウンセラー ハーバルセラピスト
手銭千晴
