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3つのバランスが大切

3つのバランスが大切
  • 心:気持ち そのとき自分はどのように感じているのか?
  • 技:思考 そのとき自分はどのように考えているのか?
  • 体:行動 そのとき自分はどう行動しているのか?

この3つのバランスが保たれていると人は元気な自分でいることができます。
このバランスが崩れるとどこかに影響ができてしまいます。
だからこそ、3つのバランスが必要なのです。
これが「Total Health Balance」(トータルヘルスバランス)です。

 カウンセリングとは【一緒に考える場です。】

「カウンセリングとは何か」ということを詳細に説明するのは少し難しいのが本音です。まだまだ、専門家の間でも定義が異なってるというのが日本でのカウンセリングの実態です。特にわが国では、カウンセリングの歴史が浅いため、その専門性についての認識が非常に遅れています。ですが、ここで簡単に定義するとしたら、相談者の抱えているさまざまな「こころの問題・悩み」を、主にカウンセラーと「対話」することで、素直な自分と向き合ってもらい、トータルヘルスバランスを保つための手法や意思の決定を相談者の方とカウンセラーが一緒に考えて行くことのできる場所です。

  • 心:相談者の豊かな感情を育むため物事の受け止め方の改善を一緒に考えます。
  • 思考:相談者の物事に対する考え方や物の見方などの改善を一緒に考えます。
  • 行動:相談者の行動の癖を見極めて改善のためのポイントを一緒に考えます。

カウンセリングを受けるとどうなるの?【あるがままの自分に気づけます。】

カウンセリングを受けるとどうなるの?

カウンセラーに指示や、示唆してもらえないのに話を聞いてもらうとどうなるのでしょう。 皆さんはこれまでに、「自分の話をしっかり聞いてもらえた」、「自分のことを理解してもらった」と心の底から感じられたことがありますか?実は、案外人に自分の話をしっかり聞いてもらう体験をしていないのが実状なのです。

私たちは困ったことがあると身内や、友達に相談します。
すると、その人は「アドバイス」をくれることが多いのではないでしょうか?もちろんそのアドバイスが役に立って問題が解決することもたくさんあります。でも、「なんだか相談の内容と違う答えだな」とか「相手の考えを押し付けられてしまった」と感じることはありませんか?実は、それが相談の「罠」なのです。

相談を受けた人は良かれと思って答えた答えが、実はその人の価値観での「答え」でしかないからです。だからこそ、カウンセリングでは指示や示唆をせず、クライエント自身の中にある答えに気づいてもらうため、その時間その問題を一緒に考えます。すると次に同じような問題が起こっても越え方を知ってる相談者は同じことでは悩まなくなります。

そうです、1つの悩みに対して強くなることができるのです。それが、自己の成長なのです。カウンセラーが相談者の話を受けとめて聞くということは、実は相談者が相談者自身と向き合うということでもあるのです。私達カウンセラーは相談者の「こころを映す鏡」になりたいと心掛けています。カウンセラーという鏡に自分の心の有り様を映し出してみるという作業を通して、それまで以上に自分のことが深く理解できるようになれればきっとあるがままの自分で生きることができるのです。

個人向けサービス

個人カウンセリング

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個人カウンセリングは、その方の悩みや困りごとなどのお話をゆっくりお聞きすることができ、その方にあった方向性や解決への手段などをお話させていただき ます。また、箱庭を使って、自分でも分からない深層心理のあなたへアプローチしていきます。あなたが今、どんなことで悩んでいるのか?困っているのか?ど ういう風に今を乗り越えていけばいいのか、一緒に答えを見つけていきましょう。お気軽にお友達の家に来る気持ちでお越しいただいて結構です。
 

お電話か予約フォーマットから予約をいただき日程調整をさせていただきます。

面談カウンセリング

受付 月曜~金曜 午前9時~午後5時30分
(土曜 日、祝日、お盆休み、年末年始はお休み)
実施日 担当カウンセラーと相談の上決定  (土曜、休日、18時以降のカウンセリングも可能)
場所

Big Smile カウンセリングルーム(京都)
【京都カウンセリングルーム】
京都市東九条上殿田町1-3 エンブレム京紋 805←(8/15より移転します)
京都駅八条口から徒歩5分 詳しいアクセスはこちら

面談時間 最大90分とさせていただきます。
費用 1時間 7,000円+消費税
(延長30分 3,000円、実施後都度その場で精算)
その他 カップルでのカウンセリングも行っています。
その際の費用は、ご相談ください。

TELカウンセリング

受付 月曜~金曜 午前9時~午後5時30分 (土曜 日、祝日、お盆休み、年末年始はお休み)
実施日

担当カウンセラーと相談の上決定  (土曜、休日、18時以降のカウンセリングも可能)

時間 60分
費用 1回 5,000円+消費税
(事前振込み精算)

メールカウンセリング

実施日 随時
実施方法 申し込み後メールカウンセリング用メールアドレスを指定します。
48時間以内にメールカウンセリングについての詳細内容を返信させていただきます。
最大 A4程度
費用 1通 3,000円+消費税
(事前振込み精算)

契約カウンセリング【パーソナルカウンセラー】

個人カウンセリング・メールカウンセリングなどどの手法ででも何度でも受けていただけます。

受付 月曜~金曜 午前9時~午後5時30分
(土曜 日、祝日、お盆休み、年末年始はお休み)
実施日 担当カウンセラーと相談の上決定  (土曜、休日、18時以降のカウンセリングも可能)
場所 Big Smile カウンセリングルームご指定のあった場所。
面談時間 2時間程度とさせていただきます。
費用 1ヶ月 30,000円 (実施後都度その場で精算)
その他 交通費、宿泊費発生した分については請求させていただきます。

事例)ひきこもり支援

カウンセリングルームに来ていただき、カウンセリング主導の場合
目的 少しづつ外出できるようになるために、カウンセリングルームへ来訪いただくということが条件です。
内容 ご本人のカウンセリング 月2~3回
ご家族のカウンセリング 月1~2回
料金 1ヶ月 30,000円
その他 外出支援(セミナーやワークショップ)におきましては、
1回 5,000円 交通費別途で行っています。

 

ご自宅へ訪問させていただき、カウンセリング主導の場合
目的 少しづつ外出できるようになるために、ご自宅やご指定場所に訪問させていただきます。
内容 ご本人のカウンセリング 月2~3回
料金 1ヶ月 35,000円(交通費含む)
その他 外出支援(セミナーやワークショップ)におきましては、
1回5,000円 交通費別途で行っています。

 

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こころのケアのコミュニケーション

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こころのケアのコミュニケーション ~「わかる」から「できる」メンタルヘルス対策〈上〉~

産業カウンセラー/キャリアコンサルタント/THP心理相談員。カウンセリングルームBig Smile主宰/NPO法人「メンタルサポート京都」理事。1968年大阪生まれ。現在京都府在住。

13年6ヶ月メーカーで機械開発技術者として従事中、「身体表現性障害」を発病。過重労働と認定され2006年3月京都府で初の身体表現性障害による労災認定を取得。現在は、企業や団体などでの講演活動や研修およびカウンセリングなど働く人がいきいきと働くためのEAP活動に力を入れる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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職場復帰を成功させる

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職場復帰を成功させる ~「わかる」から「できる」メンタルヘルス対策〈下〉~

産業カウンセラー/キャリアコンサルタント/THP心理相談員。カウンセリングルームBig Smile代表。1968年大阪生まれ。現在京都府在住。13年6ヶ月メーカーで機械開発技術者として従事中、「身体表現性障害」を発病。過重労働と認定され2006年3月京都府で初の身体表現性障害による労災認定を取得。

現在は、企業や団体などでの講演活動や研修およびカウンセリングなど働く人がいきいきと働くためのEAP活動に力を入れる。また、青少年育成として、ひきこもりやニートの社会復帰支援なども行う(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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働く女性のメンタルヘルス

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働く女性のメンタルヘルス ~知っていると知らないとでは大違い~

 「あなたは、いきいきと働くことができていますか?」働く女性には「仕事も家庭も」という人生のなかでの役割分担が多く、心身ともに大変。それでも働きたいという女性たちに、「メンタルヘルス対策」を優しく解きあかしたのが、この本です。

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